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孕期营养怎么补?——孕期分阶段补铁补血更科学!

点击: 次  来源:天津喜孕来代孕 时间:2020-07-06

孕期营养怎么补?——孕期分阶段补铁补血更科学!

  有些妈妈在后台留言,希望我们能分享更多关于孕期营养的相关知识。今天广州代孕公司小编就说说孕期该如何科学补铁补血?

  孕期为何容易贫血

  由于怀孕期间准妈妈体内血容量增加和胎儿造血系统的发育,都需要由妈妈一个人承担,所以孕期妈妈有很大概率会产生贫血,缺铁性贫血就是孕期最常见的并发症之一。随着现在经济条件改善,很多孕妈妈也十分重视孕期补血,可是有些人的补血方式并不合理,以至于直接影响到实际补血效果。基于此,今天就重点讲述孕期分阶段补血的相关常识,即在孕早期、孕中期、孕晚期采取有针对性的补血方案,从而实现补血效果最优化,全面保障母婴健康。

  孕期贫血的症状及危害

  孕期贫血对于孕妈妈和胎儿健康的影响不容忽视。孕期贫血会导致孕妇出现头晕眼花、坐立不安、脸色苍白、呼吸困难、疲劳乏力、精神不佳等等。如果孕妈妈出现贫血症状,而未能及时得到纠正,都将导致孕妈妈血液携带的养料与氧气不足,进而影响胎儿的营养吸收,是胎儿出现铁缺乏甚至缺铁性贫血,影响胎儿的智力与体格发育。也有可能引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

  孕期分阶段补铁补血更科学

  孕早期(孕0-3个月)

  孕早期胎儿生长速度较慢,因此,与怀孕前相比,孕妈妈对于各类营养物质的需求并无明显变化。但是个别孕妈妈在孕早期会出现较为严重的恶心、呕吐症状,严重影响正常饮食,也会导致体内营养物质储备不足或流失。

  所以,孕早期的补铁补血应以预防为主,重点采取食补的方式,尽量多食用符合孕妈妈胃口的食物,如:动物肉类、肝脏、新鲜蔬菜水果等,尽量避免孕妈妈在孕早期出现贫血症状。研究表明,孕早期预防性的补铁,以保证充足的铁储备,可降低孕期铁缺乏的发生率和危险性,改善不良妊娠结局。

  针对部分高龄产妇或体质虚弱的准妈妈,建议注重食补的同时,一起补充乳铁蛋白。乳铁蛋白能有效预防妊娠期缺铁性贫血(帮助铁的吸收),同时可以促进肠道健康,抵抗病毒感染、减少感冒等呼吸道感染,提高人体免疫力。经60年临床研究、验证:艾贝斯乳铁蛋白不仅适用于孕产妇,也适用于婴幼儿、新生儿及术后康复、年老体弱等人群。

  孕早期补铁补血方案:预防为主,一般通过食补即可。针对部分高龄产妇或体质虚弱的准妈妈,建议注重食补的同时,一起补充乳铁蛋白。

  孕中期(孕4-7个月)

  进入孕中期,胎儿的生长发育速度将明显加快,孕妈妈对于各类营养物质的需求明显增加,此时孕妈妈出现贫血症状的几率最大,世界卫生组织推荐孕妇从孕中期开始应每天补充铁元素。在孕中期的孕妈妈补铁补血中,应多供给营养丰富、品种多样的食物,如:蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类、猪肝猪血、木耳和蔬菜、水果等。

  在孕妈妈出现较为严重贫血症状时,应及时到医院检查,根据医生要求补充铁剂(如:蛋白琥珀酸铁剂),在服用铁剂时,建议同时服用乳铁蛋白,帮助铁更好的吸收。

  孕中期补铁补血方案:食补+乳铁蛋白;

  如果孕中期准妈妈出现严重贫血状态或验血报告中提示有明显贫血指标,建议补充铁剂+乳铁蛋白+食补

  孕晚期(8-10个月)

  进入孕晚期,胎儿生长速度更快,且需要从母体中摄入更多的营养物质,此时孕妈妈如果未能在孕中期及时纠正贫血症状和储备足够量的铁,都将导致孕妇贫血症状进一步恶化,甚至胎儿出生后也易发生贫血。

  此时,必须注重食补和药补的同步进行,应合理增加孕妈妈日常的食物品种,如:细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果等,并且补充铁剂和乳铁蛋白,从而达到“三管齐下”的目的。

  孕晚期补铁补血方案:

  如果准妈妈在6个月前均没有补充铁剂和乳铁蛋白,孕晚期建议补充铁剂+乳铁蛋白+食补,达到三管齐下;

  如果0-6个月有注意食补,也有补充乳铁蛋白,孕晚期准妈妈如果出现贫血症状(或指标),建议孕晚期在注意食补的同时,继续补充乳铁蛋白。如果出现贫血症状(或指标),根据医生要求合理补充铁剂。

  准妈妈除了孕期需要注意补血以外,哺乳期补铁补血也非常重要,因为哺乳期宝宝会通过妈妈的母乳吸收营养物质,如果妈妈贫血,也可能引起宝宝贫血。

  孕期补铁补血常见误区

  误区一:孕期贫血只要补铁就可以

  很多人认为贫血只要补铁就可以,其实不然。就像现在孩子缺钙现象非常普遍,但缺钙不一定要补钙,而是需要多晒太阳、补充鱼油(维生素D)或镁元素等,因为这些能帮助钙的吸收,如果直接给孩子补钙而没有被人体吸收,这样体内代谢不完全的钙质可能会给孩子造成副作用。补铁也是同理,有很多人其实每天摄入含铁的食物并不少,但是因为铁质没有被很好地吸收而出现贫血。所以我们提倡孕产妇人群,在注重食补的同时,补充乳铁蛋白,以及不要忘记多吃柑橘、猕猴桃、蜜柚、西红柿等富含维生素C的食物,帮助促进铁的吸收。

  误区二:孕期贫血属正常现象,不会影响胎儿健康

  此观点严重错误,无论在孕期哪个阶段,如果孕妈妈出现贫血症状,而未能及时得到纠正,都将导致孕妈妈血液携带的养料与氧气不足,进而影响胎儿的营养吸收,是胎儿出现铁缺乏甚至缺铁性贫血,影响胎儿的智力与体格发育。也有可能引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。

  误区三:孕期补血不能吃药物,只要食补就够了

  对于孕育胎儿的孕妈妈而言,需要比正常人吸收更多的铁元素,如果单纯依靠食补,难以实现快速补血的要求,所以针对孕期特殊人群,建议补充口服铁剂和乳铁蛋白,帮助孕妇更好地补铁补血。

  误区四:红枣补血

  红枣补血是以前的一种说法,红枣是含有一定的铁,但是红枣补血的效果并不理想,反而长期食用会出现胃胀气,还容易引起身体发胖。

  误区五:需要补血的时候再补

  很多孕妈都这样认为,需要补的时候再补,这种想法很危险,如果在孕妇出现明显贫血症状时再补铁补血,很可能贫血在孕妈妈体内已经持续一段时间,此时才想到补铁补血,很难快速补血,那样在宝宝需要充足的血的时候,妈妈会出现供应不足,这样非常危险。

  综上广州代孕小编所述,孕期补铁补血一定要注意在孕早期、孕中期、孕晚期采取有针对性的方式,并且合理融入食物与药物补铁补血,从而实现对母婴健康的最大限度保障。